根據(jù)你描述的情況分析，如果想使臀部的肌肉減少，在減肥的過程當中要適量的控制飲食量。多吃蔬菜和水果，避免吃高脂肪和高糖量的食物。最重要的是適量運動才是鞏固減肥成果，控制飲食和運動二者相結(jié)合，如果長期堅持，就會有整體瘦身的效果。整體的體重瘦下來了，臀部的體重自然就會減輕。
      

      病情分析：
      你好，想單純的減掉臀部贅肉是不太可能的事情，需要整體減肥。
      指導意見：
      一些腰腹部運動可能會對臀部贅肉有作用。注意適當控制飲食，不要吃高脂肪高熱量食物，多吃新鮮蔬菜水果，堅持有氧運動可以減掉腿部贅肉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述咨詢?nèi)绾问萃尾抠樔庾鍪裁催\動？臀部贅肉較多，多是由于缺乏運動鍛煉，久坐而引起，鍛煉臀部的運動有很多，如踮起腳尖走路，單腳下蹲，跑步跳繩都可以鍛煉臀部，達到瘦臀的功效。
      指導意見：
      科學健康的減肥方式是控制飲食，加強鍛煉，二者缺一不可，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，每天堅持有氧運動，一個小時左右，臀部贅肉較多，可以多做一些跑步，跳繩，單腳下蹲等運動鍛煉，平時可以練練瑜伽，對塑造形體有很大幫助。。
      
      以上是對“如何瘦臀部贅肉做什么運動可以瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，如何瘦臀部贅肉做什么運動可以瘦？最好的方法就是飲食調(diào)節(jié)和適當運動鍛煉。
      指導意見：
      保持心情舒暢，生活規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，適當進行有氧運動，如慢跑，步行等，養(yǎng)成良好的作息習慣，這樣有利于身體健康。