病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示因睡眠中似有幻聽的癥狀表現(xiàn)，而心中糾結(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      精神分裂癥的常見癥狀表現(xiàn)有幻聽和妄想，這種幻聽癥狀表現(xiàn)是持續(xù)存在的，不會僅僅在睡眠朦朦朧朧中出現(xiàn)，心中不必糾結(jié)擔(dān)擾。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，建議您到正規(guī)精神衛(wèi)生中心就診，進一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食，逛街等，轉(zhuǎn)移注意力，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做戶外運動，調(diào)整精神，增強體質(zhì)。作息時間要規(guī)律，保證休息和睡眠。