最近睡覺半夜容易醒，醒來的時(shí)候很煩躁

男 | 18歲 2020-06-02 03:29:14 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：睡不了三個(gè)來小時(shí)就會(huì)醒，然后難以入眠，還很煩躁，感覺身體很難受。就是很別扭。

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2020-06-02 08:43:49 我要投訴

出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，多考慮是心理壓力過大以及腦神經(jīng)紊亂有一定的關(guān)系，建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，不要壓力過大，平時(shí)不要熬夜，規(guī)律睡眠，規(guī)律飲食，睡覺之前喝一杯熱牛奶，適當(dāng)?shù)姆靡恍I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物，有助于緩解癥狀。

2020-06-02 17:22 匿名追問

冰牛奶怎么樣？

2020-06-02 18:21醫(yī)生回答：

引起胃腸道功能紊亂

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2020-06-02 08:48:44 我要投訴

據(jù)您的描述睡眠質(zhì)量不好，可能與心理因素有關(guān)，所以說你要調(diào)整好自己的心情，睡前用熱水泡一泡腳，或者是喝點(diǎn)熱牛奶，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。注意作息要規(guī)律。

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2020-06-02 08:50:20 我要投訴

      您好，您的這種情況需要去醫(yī)院做個(gè)仔細(xì)的身體體檢，根據(jù)體檢的結(jié)果才能確診，具體原因?qū)ΠY用藥進(jìn)行治療，平時(shí)您可以注意調(diào)整作息，比如，盡量保持作息規(guī)律，晚上10：00睡覺，早上七點(diǎn)左右起床，這樣就可以半夜如果醒來的話，您可以去聽一下輕音樂，這樣有助于睡眠。

      以上是對(duì)“最近睡覺半夜容易醒，醒來的時(shí)候很煩躁”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！