根據(jù)你的描述可能是淋巴結(jié)可以做個(gè)頸部彩超看看。避免熬夜緊張焦慮，保證充足的睡眠多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃蔬菜，水果，增強(qiáng)免疫能力和修復(fù)能力，平時(shí)一定要保證充足的睡眠。
      

      你好，你描述的情況，考慮可能是頸椎背部的一個(gè)皮下包塊，脂肪瘤的可能性比較大，這種情況呢，建議去醫(yī)院做一個(gè)局部的彩超檢查，可以明確診斷，如果是脂肪瘤的話，可以觀察，如果有不舒服的情況，可以根據(jù)檢查的結(jié)果進(jìn)行相應(yīng)的治療，必要的時(shí)候可以進(jìn)行手術(shù)切除。