你好，這樣情況考慮肝腎虧虛，可以口服固腎生發(fā)丸，棗仁安神膠囊治療一段時(shí)間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，適當(dāng)鍛煉身體，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      

      這種情況和你的睡眠有直接的關(guān)系。這種情況一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這個(gè)是非常重要，平時(shí)一定要注意及時(shí)的那個(gè)運(yùn)動(dòng)。然后避免這個(gè)手淫情況。你可以找中醫(yī)大夫把脈之后看一下，有沒有腎虛方面的？
      

      病情分析：
      你的情況看頭發(fā)變細(xì)容易脫落，精力不夠，很可能是有腎虛了，認(rèn)為與長期的熬夜過多，睡眠不足有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      需要去醫(yī)院做個(gè)全面檢查，明確具體疾病的類型，如果是有腎虛了，可以服用固腎生發(fā)丸治療。
      
      以上是對(duì)“毛發(fā)變細(xì)易脫精力不夠睡眠不足”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮是睡眠不足引起的可能性較大。原因有很多，比如平時(shí)的生活工作壓力過大，精神上受到了不良的刺激，生活無規(guī)律等。
      指導(dǎo)意見：
      首先需要明確引起失眠的原因，如果是因?yàn)楣ぷ鲏毫^大，精神上受到了不良的刺激引起的話，那就需要緩解自己緊張的情緒，減輕壓力，也可以通過口服一些安神養(yǎng)心的藥物改善癥狀。