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有問必答網心理健康科 → 怎么戒掉自慰?情緒很崩潰

怎么戒掉自慰?情緒很崩潰

女 | 23歲 2020-06-12 00:06:03 3人回復 來自

健康咨詢描述: 您好,我是一個處女,目前沒工作天天在家,心情郁悶壓力大沒處釋放,天天看黃片自慰,本身性格比較壓抑,患有社恐神經衰弱方面的疾病也不敢去工作,自己知道這樣不好,但就是忍不住對自慰像上癮一樣,每次自慰完都感覺自己很齷齪,情緒崩潰,請問怎么才能戒掉自慰的習慣?

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田立紅
田立紅 博興縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 兒童青少年心理困擾和問題,學習困難,厭學,青春期煩 幫助網友:17785稱贊:1
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2020-06-12 09:00:45 我要投訴

      病情分析:
      你是因為在家沒有事情,在家很郁悶,可能就看黃片通過刺激自己的身體找樂子,讓自己活得暫時的興奮
      指導意見:
      建議你有一個健康的生活方式,如果沒有工作,可以去找工作做一件事情,去嘗試可以在家里做一些家務,做自己喜歡做的事情,可以學習一些技術
      

馮士娟
馮士娟 大慶市第三醫(yī)院   主任護師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥等疾病的護理 幫助網友:6251
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2020-06-12 09:16:57 我要投訴

      病情分析:
      根據您描述的問題,心情郁悶,壓力大,天天看黃片,自慰,每次自慰后感覺很齷齪,情緒崩潰,建議減少或戒掉自慰。
      指導意見:
      青少年適當的自慰,對身心有益,每周一次,最多不超過兩次,過度的自慰,對身心會造成損害。建議您首先要戒掉看黃片,逐步減少自慰次數,直至戒掉。只要有信心,有決心,沒有做不到的事情,不要關注此件事情,身心放松,減少不良刺激,保持心情愉悅,多和朋友交流溝通,釋放宣泄內心的壓力和煩惱,作息時間要規(guī)律,保證休息和睡眠。
      

吳愛玲
吳愛玲 山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等精神疾病。 幫助網友:3607
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2020-06-12 09:19:32 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,自慰是對身心都有危害的行為,也到不是多么道德齷齪的表現(xiàn),要有一個正確的認識
      指導意見:
      如果有社交恐懼癥和焦慮癥的表現(xiàn),可以精神科醫(yī)生診治,這些精神疾病治好了,你就有興趣工作和從事別的愛好;同時戒除自慰一方面需要分散注意力,如不要觀看具有刺激性的黃片等,可以定一個小目標逐步的實現(xiàn)。甚至可以采取運動的方式來戒除,如打籃球、打羽毛球等,這樣些方法可能有利于戒掉自慰
      
      以上是對“怎么戒掉自慰?情緒很崩潰”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 神經衰弱

掛號科室:神經內科

溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。

       神經衰弱名稱是美國的格·姆·比爾德首先提出來的,他認為神經衰弱是與神經系統(tǒng)器質性疾患不同的一種功能性疾病,患者大都具有神經質素... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:中青年女性尤其是20歲--40歲年齡,另外更年期婦女也較多見 常見癥狀:失眠健忘、頭暈乏力、少氣懶言[詳細] 是否醫(yī)保:醫(yī)保疾病 治療方法:藥物治療、情緒療法
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