健康咨詢描述: 很久以前開始就發(fā)現(xiàn)了,一直沒有重視,笑起來,眼睛周圍就會產(chǎn)生皺紋
你好,你描述的這種情況問題不大,不用擔(dān)心,平時一定注意規(guī)律充足睡眠,避免勞累熬夜,盡量少玩手機上網(wǎng),多戶外活動,多遠近交替看東西避免眼睛疲勞,避免大笑,放松心情,適當(dāng)體育鍛煉!多吃蔬菜水果,特別是含膠原蛋白食物!
指導(dǎo)意見:
飲食不正常,缺乏鐵質(zhì);吸煙飲酒;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足。首先要增加營養(yǎng).在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量,每天保證90克以上蛋白質(zhì),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產(chǎn)等.還應(yīng)增加維生素A,維生素E的攝入量,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用.。保證休息時間和質(zhì)量。
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