你現(xiàn)在的年齡16歲還沒有成年，不建議你過早的手淫，手淫有可能對你以后的性功能方面會造成很大的影響，比如出現(xiàn)陽痿早泄等表現(xiàn)，另外嚴(yán)重可能會影響到精子質(zhì)量，所以你現(xiàn)在的情況不建議繼續(xù)手淫。
      

      盡量還是把精力放在學(xué)習(xí)上，好不容易戒了就繼續(xù)戒吧，把精力用在學(xué)習(xí)上，做自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力。早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動，建議你還是繼續(xù)控制住。
      

      病情分析：
      手淫是靠自己的能力來解決性脹滿、宣泄性能量，滿足對性的要求。到了青春期后由于體內(nèi)的生理變化由此產(chǎn)生。
      指導(dǎo)意見：
      手淫是一種正常的生理要求，適當(dāng)?shù)氖忠粫绊懡】怠５枰m當(dāng)，不能太頻繁，一周不能超過3次。只要控制好適當(dāng)?shù)念l率，可以恢復(fù)手淫。
      
      以上是對“我以前手淫導(dǎo)致一觸即發(fā)，后來戒除了挺長一段時(shí)間”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！