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有問必答網(wǎng)心理健康科焦慮 → 很焦慮、腦子很悶、很容易煩悶、有時(shí)候還會(huì)失眠

很焦慮、腦子很悶、很容易煩悶、有時(shí)候還會(huì)失眠

女 | 18歲 2020-06-17 12:55:16 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 寫不下去作業(yè),特別難受,覺得周圍環(huán)境很吵,別人總在討論問題,就覺得寫不下去作業(yè),很煩躁不安,睡不著覺

回復(fù)區(qū)

田立紅
田立紅 博興縣人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 兒童青少年心理困擾和問題,學(xué)習(xí)困難,厭學(xué),青春期煩 幫助網(wǎng)友:17785稱贊:1
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2020-06-17 13:02:05 我要投訴

      病情分析:
      寫不下作業(yè),感覺到周圍環(huán)境對你有影響,以前別人討論問題,對李瑞響嗎?你可能是學(xué)習(xí)壓力大,導(dǎo)致的焦慮
      指導(dǎo)意見:
      注意力,容易分散,容易受到外界的影響,建議你要學(xué)會(huì)給自己減壓,要適當(dāng)?shù)姆潘桑瑒谝萁Y(jié)合,自己實(shí)在難以調(diào)整,就需要求助專業(yè)的心理幫助

2020-06-17 13:32 匿名追問

我靜不下心來,容易往消極的方面去想,請問有什么簡單的方法進(jìn)行疏導(dǎo)嗎?

2020-06-17 13:54醫(yī)生回答:

你的焦慮情緒非常明顯,求助專業(yè)的心理幫助吧!

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學(xué)習(xí)困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2020-06-17 13:08:59 我要投訴

      病情分析:
      您好,據(jù)您所述的情況受環(huán)境因素的影響以及學(xué)業(yè)壓力較大以及本身的學(xué)習(xí)習(xí)慣不同,如果周邊群體聲音吵雜并且有較大的分貝是很容易引起焦躁的生理性的大腦皮層緊張,同時(shí)有長期的情緒低落,甚至影響到睡眠質(zhì)量。是需要結(jié)合自我的性格敏感和抵抗,以及是否有現(xiàn)實(shí)和理想差距較大時(shí)的自我價(jià)值感較低而導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見:
      可以自我的靜下心來先做有興趣的學(xué)科來調(diào)節(jié)情緒,如果有可以轉(zhuǎn)換環(huán)境暫時(shí)的到安靜的場所進(jìn)行學(xué)習(xí),如果已經(jīng)有一定的周期并且無法進(jìn)行控制情緒,建議面整心理門診進(jìn)行專項(xiàng)的心理疏導(dǎo)和服用鎮(zhèn)靜安神的藥物幫助睡眠。

2020-06-17 13:29 匿名追問

那有什么簡單的方法進(jìn)行疏導(dǎo)嗎?

2020-06-17 17:25醫(yī)生回答:

如果對音樂療法不是很抵抗,可以放一些舒緩的班得瑞的輕音樂伴隨做作業(yè)。也可以結(jié)交正能量的同伴來帶動(dòng)積極性。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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