在家上網(wǎng)課出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象，你要調(diào)節(jié)你的飲食，減少油炸類食品的攝入，減少卡路里的攝入，增加新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)的方式來燃燒脂肪
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，臉上的贅肉怎么減下去呀？如果面部脂肪是由一組面部肌肉過大引起，一些習(xí)慣需要調(diào)整如過量嚼口香糖或過量使用面部肌肉，例如吃飯時(shí)可以放松一點(diǎn)改掉咬牙切齒的習(xí)慣，然而適當(dāng)?shù)拿娌窟\(yùn)動(dòng)仍然是必要的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持喝水，多吃水果和蔬菜，放棄零食是最有效，保持心情舒暢，生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這樣有利于身體健康。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，女孩子，16歲。上網(wǎng)課在家宅久了，日漸肥胖，有減肥想法。想減臉部的贅肉。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，可以節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重。晚飯進(jìn)食低熱量食物，吃七分飽，七點(diǎn)鐘以后不要再吃東西，每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘左右，可以多做抬頭看天花板，或者瑜伽動(dòng)作。
      
      以上是對(duì)“臉上的贅肉怎么減下去呀”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！