病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，
      指導意見：
      每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量祝您康復！
      

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在具體的身高是多少體重是多少平時的飲食生活習慣怎么樣有沒有不愛運動的習慣。
      指導意見：
      根據(jù)您目前的具體情況建議平時注意多運動多鍛煉比如跑步跳繩游泳等，少吃一些高熱量高脂肪食物多吃蔬菜水果多喝水保持大便通暢這些都是對你減肥有好處的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的情況分析，考慮是局部脂肪堆積導致的。
      指導意見：
      想變成小蠻腰，就要管住嘴、邁開腿，戒掉一切零食，少吃熱量高的食物，不要喝碳酸飲料，不吃油炸食物，而且還要每天堅持有氧運動一個小時，持之以恒，不僅會有小蠻腰，而且會長個，希望對您有幫助。
      
      以上是對“腿肥和肚子的贅肉怎么減下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果是局部肥胖，除了要控制飲食之外，多做一些針對局部的運動效果會更好
      指導意見：
      1、瘦腰運動：仰臥起坐，轉呼啦圈等
      2、瘦腿運動：踮腳站立，步行上樓梯、慢跑、快走等
      3、按摩，按摩肥胖處，同時搭配使用波顏婷，草本植物萃取精制而成，適用于各種膚質(zhì)，經(jīng)檢測實驗證明，對身體沒有刺激性和過敏反應，只需簡單涂抹按摩，就能加速脂肪燃燒，幫助快速減肥。