男人減肚子具體如下：1、每天早上起來(lái)跑步，跑步有利于鍛煉身體，也能削減一部分的腹部脂肪。2、通過(guò)做俯臥撐，能夠直接做到腹部與地面接觸，可以減掉腹部脂肪。3、可以舉啞鈴鍛煉手上的肌肉，把力量發(fā)揮之后，對(duì)腹部肌肉會(huì)有一定的牽拉作用。4、多走樓梯、少乘電梯，下樓梯支撐的時(shí)候，對(duì)腹部也有一定的鍛煉作用。5、在飲食上面，多吃蔬菜、水果、粗纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快新陳代謝，減少腹部脂肪的堆積。6、還可以通過(guò)吸脂手術(shù)快速減去腹部的脂肪。
      

      溶脂手術(shù)或者是埋線減肥法是可以去除男性大肚子的兩種常見(jiàn)方法。埋線減肥法是在針灸基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)的一種中藥減肥法，是利用特殊的器具將磁化線埋入到身體的穴位，讓磁化線對(duì)穴位產(chǎn)生持續(xù)且有效的刺激，從而起到減肥的作用。因此這種減肥方法的優(yōu)點(diǎn)在于比較安全，而且還能夠促進(jìn)身體的氣血活絡(luò)，保健效果良好。