決定減肥，建議以一種健康的方式通過飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐7~8分飽，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，可以做瑜伽或者是其他類型的體育鍛煉，全身達(dá)到一個(gè)美體塑身的目的，腿部的形態(tài)也會(huì)有所改變。
      

      病情分析：
      如果感覺小腿比較粗的話，建議平時(shí)可以做有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以后一定要注意拉伸，可以通過跳舞，游泳起到鍛煉的作用！
      指導(dǎo)意見：
      不建議刻意去減掉肌肉，合理膳食搭配，粗細(xì)糧葷素搭配，適度體育鍛煉就可以！
      

      病情分析：
      您好！實(shí)事求是講：小腿肌肉較難減下去；”站起來感覺硬邦邦，坐著就松松軟軟”屬正?，F(xiàn)象!
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食配合加積極體育鍛煉，減輕體重；每天堅(jiān)持小腿拉伸及高抬腿運(yùn)動(dòng)；瑜伽拉伸動(dòng)作有助于小腿塑型；減少翹腿等動(dòng)作，減少久坐!游泳及體操等均可以；
      
      以上是對(duì)“小腿有肌肉，還可以減下去嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是小腿肌肉多，這種情況小腿部位也有一定的脂肪分布，隨著體重下降，可以有改善，但是變化不是太明顯。
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果有體重過重，可以進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕，同時(shí)注意加強(qiáng)小腿部位按摩達(dá)到瘦腿目的。