你好。你的情況跟你手淫有關(guān)系，引起了心腎陰虛，神經(jīng)衰弱。再這樣下去是有一定的猝死概率的，所以說(shuō)趕緊戒除不良嗜好，改善睡眠質(zhì)量吧。建議你吃點(diǎn)中成藥知柏地黃丸配合天王補(bǔ)心丹調(diào)理一下，可以滋陰補(bǔ)腎，寧心安神。

      病情分析：
      這有可能是植物神經(jīng)紊亂所造成的，這時(shí)候可以口服一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)緩解癥狀，在平時(shí)生活中可以適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，可以多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)呼吸新鮮空氣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠多夢(mèng)，是不是因?yàn)閴毫Ρ容^大所造成的，或者是長(zhǎng)期的睡覺(jué)比較晚等的這種情況，建議還是要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松心情，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，多鍛煉身體。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)身體健康造成危害，會(huì)有導(dǎo)致猝死的可能性。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以服用褪黑素、佐匹克隆、棗仁安神膠囊等藥物改善睡眠質(zhì)量，也可以到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科服用中藥綜合調(diào)理治療，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每晚10點(diǎn)前必須躺下睡覺(jué)，睡覺(jué)前不要思考問(wèn)題，戒急戒躁，避免精神刺激，戒掉手淫的習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)，胸口悶悶的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！