通過(guò)你的描述，如果突然出現(xiàn)這種情況，大多數(shù)是由于腰肌勞損或腰椎間盤突出等原因引起的，可以去醫(yī)院骨科拍片檢查來(lái)明確診斷，確診后可以通過(guò)局部熱敷按摩理療的方式來(lái)進(jìn)行緩解，平時(shí)要多注意休息，避免過(guò)度勞累。
      

      根據(jù)描述和癥狀，這種情況建議醫(yī)院骨科檢查看下，排除急性腰肌筋膜炎、椎間盤突出等可能，近期休息為主，避免久坐、彎腰勞累、姿勢(shì)不良等誘因，局部熱敷，口服雙氯芬酸鈉緩釋片或西樂(lè)葆等。規(guī)律作息，避免熬夜等。對(duì)癥處理，觀察看下。