如果出現(xiàn)膝蓋疼痛很有可能是由于在夜跑后膝關(guān)節(jié)軟骨受到磨損或者膝關(guān)節(jié)局部肌肉組織過(guò)于疲勞而出現(xiàn)勞損，因此而出現(xiàn)疼痛癥狀，可以適當(dāng)對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛部位進(jìn)行熱敷理療，多注意休息，就可以緩解疼痛。

      考慮應(yīng)該是活動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的，膝關(guān)節(jié)無(wú)菌性炎癥，或者是輕微半月板損傷的表現(xiàn)。除了活動(dòng)過(guò)量，穿的鞋子不合適跑步，受涼等都有可能導(dǎo)致這種情況的出現(xiàn)。近期應(yīng)該減少活動(dòng)，以休息為主，外用活血止痛膏，熱敷，口服舒筋活血膠囊和雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊來(lái)改善癥狀。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述的情況，目前考慮是膝關(guān)節(jié)半月板或者軟骨有損傷的現(xiàn)象，可能是由于長(zhǎng)時(shí)間的跑步導(dǎo)致的，建議你最近需要注意休息，每天熱敷膝關(guān)節(jié)疼痛部位，外用扶他林軟膏，口服氨基葡萄糖膠囊治療，一般治療一個(gè)月左右的時(shí)間就會(huì)好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對(duì)“右腿膝蓋兩側(cè)疼，不動(dòng)不疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你這種情況考慮還是膝關(guān)節(jié)有損傷了，可能是關(guān)節(jié)軟骨損傷了。與你活動(dòng)量過(guò)大有關(guān)。目前治療先注意休息，避免活動(dòng)量過(guò)大。疼痛兩天后可以局部熱敷理療，外用活血止疼膏藥，如果癥狀不緩解，還需去醫(yī)院骨科檢查一下明確診斷。