我覺得這兩種方法對于你減肥來說，都應(yīng)該還是說會有一定的幫助大家說這種情況在于你的一個長期的兼職，還有飲食上的適當(dāng)?shù)目刂?，這樣的話對于你的這個身體狀況來說會有一定的好處。
      

      病情分析：
      開合跳是一種無氧運動，跑步是一種有氧運動，具體燃脂的情況還是要看運動的時長和強度。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不管選擇什么樣的運動方式都要堅持下來，同時不要吃太多高熱量的食物，這樣就可以很好的瘦身了。