指導意見：
      你好，這種情況情況考慮氣血不足，可以口服安神補腦液治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你解答，根據(jù)你提供的資料，你現(xiàn)在應該還是學生吧？學習任務(wù)重嗎？
      指導意見：
      指導意見：多運動，增強體質(zhì)。飲食要清淡易消化，營養(yǎng)豐富，多吃新鮮蔬菜水果，適當吃點肉。可以在中午午睡半小時補充睡眠。學會科學利用時間，避免熬夜。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，夜間休息不好，總沒精神，特別來咨詢一下。
      指導意見：
      您好，根據(jù)您的描述，情況已經(jīng)了解。首先睡眠不好與心情有關(guān)，如果心情過度興奮或過度郁悶，都會導致睡不著覺或者睡眠不深，因此雖然睡覺的時間很長，但是身體疲勞，休息不充分，所以總是困，建議保持平和的心態(tài)，每天使自己過的充實些，增強實力，從而增強自信，改善心情，從而改善睡眠，希望能幫到您。
      
      以上是對“睡眠不好，z早睡早起還是很”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！