肥胖體質(zhì)濕熱的人最好的減肥辦法就是堅持有氧運動，多排汗多排尿，這樣可以減少體內(nèi)的時期，建議平時科學規(guī)律的生活飲食以清淡易消化為主，多進食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，每天保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
      根據(jù)你對你現(xiàn)在所描述的身體狀況，健康的減肥方式必須是靠運動和適量控制飲食的
      指導意見：
      建議每天堅持至少一個小時的有氧運動，再加局部力量鍛煉，跑步會促進血液循環(huán)，促進脾胃運化功能，解決臉部痘痘減少，大便通暢的，可以平時給予每餐七分飽，適量高蛋白飲食，再加蔬菜水果，會有一個健美自己的，減肥沒有任何妙招，只要管住嘴，邁開腿就好
      

      身高158公分，體重61公斤，你的體重指數(shù)是20.8，女生體重指數(shù)正常在18~24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，如果想減輕體重，建議適當控制飲食，運動鍛煉，這是安全有效的減肥方法。
      
      以上是對“肥胖（氣血虧虛）減肥困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！