減肥可以通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，以及規(guī)律飲食，平時(shí)避免暴飲暴食，每餐要定時(shí)定量，少吃小食品，少喝碳酸飲料，少吃油膩肥厚食物，多喝白開水，每餐在八分飽，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如慢跑游泳，打球，健美操瑜伽等運(yùn)動(dòng)，不一定非要跳繩。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是小學(xué)的時(shí)候摔傷了膝蓋，看照片是表皮損傷，但是不知道是否有骨頭受傷呢？如果沒有骨頭受傷，現(xiàn)在應(yīng)該沒有問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果當(dāng)時(shí)沒有骨頭受傷，完全可以跳繩，可以進(jìn)行正常的體育鍛煉，平時(shí)注意飲食控制，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物，配合體育鍛煉減輕體重。