這也是算潔癖的一種癥狀。通常嚴(yán)重的，建議找心理醫(yī)生幫助。平時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力，盡量不要去想，另外也可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，或者跟朋友進(jìn)行聊聊天等轉(zhuǎn)移注意力。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你的所說(shuō)的情況是存在的，大便隨雨水可以崩到你的身上，你的身上碰到床可以可以弄臟床的，所以你這種情況是最好需要洗澡和換掉外面的衣物，比較所衛(wèi)生是很重要的。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況如果能洗澡盡量洗澡，如果不能洗澡，用毛巾擦拭干凈也可以的。平時(shí)要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體健康。
      
      以上是對(duì)“害怕臟亂想是怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！