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有問必答網(wǎng)運動瘦身減肥 → 小肚腩很明顯的凸起來,然后小肚子按起來有點痛

小肚腩很明顯的凸起來,然后小肚子按起來有點痛

女 | 22歲 2020-07-17 16:42:03 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 您好之前在減肥,晚上吃的都是水果,然后最近2天晚上吃的有點多,有米飯還有一些零食,感覺小肚腩很明顯的凸起來,然后小肚子按起來有點痛,這樣該怎么辦,有影響嗎,然后我現(xiàn)在晚上還是吃黃瓜,水果什么的。中間這2天會不會很影響減肥的效果。

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2020-07-17 18:05:09 我要投訴

      目前如果有想減肥的話,不建議使用節(jié)食方法以及減肥產(chǎn)品,會有一定的副作用,而且還會反彈建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐進行有養(yǎng)運動減肥,每天堅持兩個小時的跑步或者跳健美操都有助于達到減肥的效果。
      

李月惠
李月惠 嘉峪關(guān)市新華社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓病、糖尿病、冠心病、慢性心功能不全、骨質(zhì)疏松 幫助網(wǎng)友:24141稱贊:2
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2020-07-17 21:56:31 我要投訴

      多數(shù)水果蔬菜比較寒涼,所以單獨進食以后會引起胃腸功能紊亂,導(dǎo)致腹脹不適的。建議平時注意腹部保暖,避免受涼受寒,多飲熱水,避免進食寒涼食物??梢喳}袋熱敷腹部,晚餐可以進食少量主食。
      

高建花
高建花 濱州市濱城區(qū)人民醫(yī)院   副主任護師 擅長: 擅長性病,牛皮癬,癲癇,婦產(chǎn)科等疾病的治療和護理 幫助網(wǎng)友:18283稱贊:2
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2020-07-17 16:48:25 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你現(xiàn)在所描述的問題,機體的體重是不斷變化的,減肥需要持之以恒的,一兩天飲食對體重影響不是很大的
      指導(dǎo)意見:
      建議只要平時堅持每餐七分飽,適量高蛋白飲食,再加蔬菜水果,避免高熱量飲食,避免油炸食品,每天堅持至少1個小時有氧運動,再加局部力量鍛煉,會有一個健美自己的
      
      以上是對“小肚腩很明顯的凸起來,然后小肚子按起來有點痛”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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