這種情況考慮落枕，由于長(zhǎng)時(shí)間頸椎肌肉筋膜勞損引起的，建議佩戴頸托，口服布洛芬緩釋膠囊，舒筋活血膠囊，外用奇正消痛貼，可以針灸治療，拔火罐治療，一般需要兩三天左右才會(huì)好

      你目前主要是存在頸部疼痛，有長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的情況，考慮存在頸部肌肉痙攣或勞損可能，可以去醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐颇冒茨μ幚恚瑫簳r(shí)避免看手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間久坐也盡量避免，應(yīng)該可以逐漸緩解。
      

      病情分析：
      你好，您今年25歲。昨天玩了一整天的手機(jī)。今天早上出現(xiàn)頭疼。應(yīng)該就是頸椎病引起的。低頭玩手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)。伏案工作太久。都會(huì)引起頸椎病的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你玩手機(jī)的時(shí)候是不是開(kāi)了一天的空調(diào)？這是不好的習(xí)慣。注意一下吧！現(xiàn)在不要光做低頭的動(dòng)作。多做仰頭轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)。頸部作熱敷烤電理療。可以涂抹扶他林軟膏。貼伏。貼敷活血止痛膏，口服布洛芬緩釋膠囊。這種情況非常多見(jiàn)。平時(shí)一定要多加注意。不要手風(fēng)手涼。
      以上是對(duì)“脖子疼只能一個(gè)姿勢(shì)動(dòng)一下就疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！