你的情況考慮可能是由于跑步時(shí)間長(zhǎng)了，擠腳導(dǎo)致的腳趾磨損，目前的狀況建議你可以用溫水泡腳以后，用碘伏涂抹傷口消毒處理下，日常生活中要注意保持傷口干燥衛(wèi)生，盡量穿寬松透氣的鞋襪，防止傷口發(fā)炎。
      

      病情分析：
      你好，像你描述的這種情況，跑步后，鞋子擠腳造成的癥狀，這個(gè)不是化膿，是組織滲出液，像這種情況是不能夠再穿擠腳的鞋子了。
      指導(dǎo)意見：
      要注意保持腳部的清潔衛(wèi)生，盡量的避免再沾水，然后用碘伏進(jìn)行浸泡消毒，注意保持清潔衛(wèi)生，干燥，多喝水促進(jìn)代謝，像這種情況盡量穿拖鞋，盡量的減少活動(dòng)，慢慢的好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      可能是由于鞋子不合適，磨破腳后未及時(shí)消毒導(dǎo)致發(fā)炎引起的上述癥狀，需要給以積極抗炎治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天用碘伏消毒3到4次，涂紅霉素軟膏，暫時(shí)不要活動(dòng)，不要著水，穿寬松鞋子，注意保持局部清潔衛(wèi)生，一般通過消毒治療會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，若不好轉(zhuǎn)需要到醫(yī)院就診，詳細(xì)檢查。
      
      以上是對(duì)“跑步后腳趾起泡發(fā)炎腫了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！