根據(jù)你口述的癥狀，如果長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢不動(dòng)或者是有超負(fù)荷的局部運(yùn)動(dòng)，就容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷或者是嚴(yán)重的肌肉勞損。可以適當(dāng)?shù)臏p輕運(yùn)動(dòng)量，配合中醫(yī)理療法進(jìn)行治療。
      

      有可能是因?yàn)槠綍r(shí)的慢性勞損導(dǎo)致的肩部肌肉。你老建議平時(shí)不要長時(shí)間看手機(jī)。疼痛的部位，可以外用活血止痛的膏藥，或進(jìn)行熱敷，療按摩等治療。平時(shí)應(yīng)該做一些全身運(yùn)動(dòng)，例如跑步
      

      病情分析：
      你好，考慮目前出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)處疼痛不適，不排除和肩部受涼，或勞累后引起肩周炎所致。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況的話，建議你及時(shí)到醫(yī)院骨科行肩關(guān)節(jié)X線檢查確診，如是的話，建議你行肩部推拿按摩，紅外線理療，配合局部熱敷，口服雙氯芬酸鈉緩釋片等對癥治療的。
      
      以上是對“手舉一會(huì)兒后會(huì)出現(xiàn)肩膀痛，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！