每天只能睡5個(gè)小時(shí)，醒來(lái)后再也睡不著
女 | 29歲 2020-07-24 14:09:00
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 我最近晚上總是很晚才能睡著，12點(diǎn)以后，睡了5個(gè)小時(shí)左右就會(huì)醒，然后怎么都睡不著，醒來(lái)的時(shí)候還是感覺(jué)很困。現(xiàn)在每天渾渾噩噩的，感覺(jué)渾身都不對(duì)勁，請(qǐng)問(wèn)該怎么處理，謝謝。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王嫘 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-08-29 11:46:24 我要投訴
你最近很晚才能睡著，12點(diǎn)以后才能入睡。建議你逐漸活動(dòng)量，在晚上吃過(guò)晚飯后去室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一個(gè)小時(shí)后洗漱在10點(diǎn)半以前上床休息，不要看手機(jī)等，持續(xù)觀察幾天。
2020-07-24 14:49
ask93360242io
追問(wèn)
我要上班，這個(gè)時(shí)間不現(xiàn)實(shí)啊。下班到家再洗漱一下就12點(diǎn)了。之前也是這個(gè)時(shí)間睡，一直挺好的。就是這兩天醒的特別早
2020-07-24 19:02醫(yī)生回答：
工作的原因，那你只能晚上12點(diǎn)睡，是早上醒的太早，可以口服谷維素治療觀察，每次三片，每日三次。
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