生孩子5個(gè)月來(lái)都睡不好
健康咨詢描述： 每天都睡不好，每天只睡4～6小時(shí)總共，白天有人幫我?guī)?，可是我自己也睡不著，這么長(zhǎng)時(shí)間這樣，白天頭暈眼花，怎么辦，會(huì)不會(huì)碎死
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生孩子五個(gè)月了，都是有點(diǎn)睡不好，這種情況應(yīng)該是不太好的，時(shí)間長(zhǎng)了肯定會(huì)引起頭部不舒服，或者是身體其他地方除了疾病，這樣應(yīng)該不會(huì)猝死的，只要平時(shí)自己注意就可以。
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首先要注意情緒上的調(diào)節(jié)，因?yàn)楹苋菀装l(fā)生產(chǎn)后抑郁的情況，盡量保持良好的生活習(xí)慣，可以每天保證8小時(shí)以上的有效睡眠，而且避免過(guò)度勞累，對(duì)自己的血壓變化進(jìn)行監(jiān)測(cè)。要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。
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出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，多考慮是跟腦神經(jīng)紊亂有一定的關(guān)系！平時(shí)一定要抽時(shí)間多睡覺，也可以適當(dāng)?shù)目诜恍I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物進(jìn)行緩解癥狀，飲食上要保持清淡易消化建議睡覺之前喝一杯熱牛奶有助于緩解睡眠。
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你好，感謝你的提問(wèn)咨詢。你這種情況是每個(gè)媽媽都會(huì)面臨的情況，生了寶寶以后第一是由于喂養(yǎng)孩子的問(wèn)題，休息不好。第二是因?yàn)榧に厮降淖兓?，?dǎo)致的機(jī)體植物代謝紊亂，所以睡眠也不好。這種首先要放松心情，然后多與老公，家人溝通，睡前喝杯熱牛奶，泡泡腳，睡眠就會(huì)逐漸改善。
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根據(jù)你的描述，生孩子五個(gè)多月了，每天都休息不好，白天頭暈眼花，這種情況和孩子太小，夜間需要，喂養(yǎng)換尿布等有關(guān)，可以讓家人幫助一下，隨著孩子的長(zhǎng)大，一切都會(huì)改善的，不要太擔(dān)心。
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