您好，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，增強(qiáng)韌帶拉力，可以減輕或避免負(fù)重或運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的腰椎間盤(pán)急性脫出。具體主要有“燕飛”法和五點(diǎn)支撐法，具體可以到網(wǎng)上按相關(guān)搜索視頻鍛煉。鍛煉強(qiáng)度要因人而異，每天可練十余次至百余次，分3～5組完成。
      中老年男性和女性都要注意補(bǔ)充鈣劑，目前補(bǔ)鈣比較認(rèn)可的辦法是喝牛奶，通過(guò)燉筒骨之類(lèi)的辦法療效還不確定，對(duì)于老年人，伴有骨質(zhì)疏松者，吸收機(jī)制差，需補(bǔ)充鈣片的同時(shí)加用促進(jìn)鈣吸收的藥物，即維生素D3，藥品名：骨化三醇。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松還需進(jìn)一步抗骨質(zhì)疏松治療。

      病情分析：
      腰椎退行性病變可能是指腰椎自然老化、退化的生理病理過(guò)程。嚴(yán)重的腰椎退行性病變可以引起腰腿痛甚至神經(jīng)損害，影響工作能力和生活質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰椎退行性變有劇痛時(shí)可臥床休息,也可用圍腰制動(dòng),或用寬腰帶加以保護(hù).工作時(shí)可配圍腰,以減少腰肌牽拉,但每天必須解除腰圍,作腰背肌及腰肌鍛煉.
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，腰部及下肢發(fā)脹應(yīng)該與腰椎滑脫有關(guān)，需要去醫(yī)院骨科就診，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)保持心情舒暢，不要過(guò)度勞累，不要提拉重物，也不要彎腰太久及突然扭動(dòng)腰部，不要久坐久站?？梢缘怪呗坊蛘呔毩?xí)小燕飛。
      以上是對(duì)“經(jīng)常腰痛，腰以下的都痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      腰間盤(pán)治療的話方案非常多現(xiàn)在臨床上常見(jiàn)的比如說(shuō)保守治療，介入治療，微創(chuàng)治療和手術(shù)治療一般不中的情況下可以以保守治療為主保守治療分為門(mén)診保守和住院保守這個(gè)方式非常多，必須得結(jié)合你實(shí)際情況