手淫對(duì)身體的危害是非常大的，頻繁過(guò)度手淫會(huì)引起神經(jīng)衰弱以及腎虛，前列腺疾病影響性功能，導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄的發(fā)生，嚴(yán)重會(huì)影響精液質(zhì)量以及精子活力，對(duì)生育功能造成影響的，戒掉手淫的不良習(xí)慣，飲食增加營(yíng)養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物以及新鮮水果蔬菜，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持心情舒暢，堅(jiān)持一段時(shí)間身體會(huì)恢復(fù)的。
      

      這種情況要盡早戒掉手淫習(xí)慣，保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，少吃刺激性食物，不要大量飲酒。多做深蹲及提肛運(yùn)動(dòng)，多參加戶外運(yùn)動(dòng)健身。經(jīng)常吃一些壯陽(yáng)的食物，韭菜，大蔥，生蠔，貝類(lèi)，羊肉，堅(jiān)果等，也可以口服五子衍宗丸。