你好，女性的月經(jīng)是子宮內(nèi)膜在激素水平的改變下形成的子宮內(nèi)膜的周期性改變，并不是什么排毒。月經(jīng)期注意休息，工作比平時(shí)要適當(dāng)輕些。月經(jīng)期間情緒比平時(shí)更容易激動(dòng)，個(gè)人要注意控制，家人要能夠諒解，不生活上要規(guī)律，飲食要注意別吃辛辣生冷食物。注意維生素的補(bǔ)充。注意這些就足夠了。
      

      在月經(jīng)期間一定要注意多喝溫水，多吃新鮮的蔬菜和應(yīng)季的水果，不吃辛辣刺激性的食物，不吃寒涼生冷的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍~類，肉類，蛋類，以及奶制品。一定要注意避免勞累，避免受涼。