有沒有覺得自己一無是處。干什么也沒有興趣，提不起精神。早上起來特別難受到了下午稍微好點有晨重夜輕特征持續(xù)存在超過半個月就可以初步判斷抑郁狀態(tài)。如果沒有考慮性心理發(fā)育障礙

      手淫是青春期青少年比較常見的行為習慣，可能與性發(fā)育有關，由于性好奇及受不良文拉影視作品的影響，會出現(xiàn)手淫，偶爾手淫并不會對身體造成不良影響，頻繁手淫可能會出現(xiàn)心理生理變化，如焦慮，自責。建議調整心態(tài)，培養(yǎng)良好的興趣，有效轉移注意力，嚴重者需要藥物治療等。

      病情分析：
      自卑自責，膽小容易胡思亂想，注意不能夠集中精神差，從你的敘述來看，存在一些焦慮表現(xiàn)的問題。
      指導意見：
      你要學會自我調節(jié)，多鍛煉培養(yǎng)興趣愛好交友等方式，自我調節(jié)心情，盡量克制自己，減少自己的不良行為，如果你的癥狀持續(xù)比較長，對你造成影響比較大，那么需要考慮院精神心理科面診檢查治療。
      以上是對“心理自卑胡思亂想膽小怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！