腦供血不足首先忌吃肥甘油膩的食物，以清淡飲食為主，多吃纖維性的食物，如燕麥、玉米面，多吃粗糧。飲紅棗水有補氣益血的作用；山楂水有軟化血管的作用；多吃木耳、芹菜、胡蘿卜、海帶等。平素要多吃新鮮的水果和蔬菜，葉酸和維生素含量較高，可以降低血中的同型半胱氨酸，高同型半胱氨酸血癥是腦血管病的危險因素

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況基本明確。
      目前考慮可能是植物神經(jīng)功能紊亂，或者是頸椎病壓迫導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況，目前晚上睡覺不要枕的枕頭太高平常了不要受涼。
      晚上不要熬夜啊，平常沒事的時候經(jīng)常參加體育運動。飲食方面多吃一些青菜和水果。
      有空時最好去醫(yī)院做個頸椎的ct。