減肥的最好方式就是規(guī)律飲食加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天可以運(yùn)動(dòng)45分鐘或者一個(gè)小時(shí)，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，騎單車等運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也可以配合仰臥起坐平板支撐，這樣可以更加有效的減掉腹部的脂肪，飲食上要避免暴飲暴食，每餐在七分飽少吃高脂肪，高糖類的食物，多吃蔬菜水果，只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，運(yùn)動(dòng)減肥是可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，進(jìn)而導(dǎo)致加快燃燒身體多余的脂肪，
      指導(dǎo)意見：
      建議，運(yùn)動(dòng)減肥需要堅(jiān)持合理鍛煉，以及要有恒心才可以達(dá)到預(yù)期，尤其可讓自己加強(qiáng)負(fù)荷鍛煉，對(duì)身體減少脂肪會(huì)有輔助作用。