關節(jié)損傷以后應該嚴格的限制活動，不要在癥狀減輕了，就做重體力的活動，這樣會使本來快要修復好的組織，反復再次損傷，建議充分修養(yǎng)，不要做重體力活動，局部可進行物理治療，熱敷或外用活血止痛的膏藥
      

      可能的疾病有肩袖損傷，肱骨外上髁炎，局部肌肉韌帶損傷，建議嚴格自動休息三周，肩周部懸吊制動，外用活血化瘀止痛的膏藥，看看癥狀能否緩解，必要時可以行核磁共振檢查明確診斷
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況是由于局部受到強烈刺激導致的軟組織損傷，要慢慢恢復，不要著急?；謴褪切枰獣r間和過程的，
      指導意見：
      目前要注意休息，防止勞累和過度活動，反復抻拉刺激等等，可以適當?shù)倪M行理療，烤電，熱敷等物理治療，促進康復，不放心的話可以到醫(yī)院拍片檢查，確定病情，排除疑慮
      
      以上是對“肩關節(jié)拉傷后延伸到肘關節(jié)和小臂疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你提供的資料分析考慮是你肩關節(jié)拉傷后還間斷練習引體向上造成了肘關節(jié)的肱骨髁上炎了。
      指導意見：
      建議你一定要停止一切劇烈運動，要使肩關節(jié)肘關節(jié)得到充分的休息，可以口服非甾體類抗炎藥活血化瘀藥物對癥治療。