通過你的描述，你目前出現(xiàn)這種情況，建議您盡量減少手淫的次數(shù)，最好能維持在半個月一次，這樣不會影響您的身體健康，另外，平時一定要加強(qiáng)體育鍛煉，多吃含蛋白質(zhì)高的食物，飲食一定多樣化，盡量不要熬夜
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況屬于長期熬夜加手淫導(dǎo)致的，你可以減少手淫次數(shù)，慢慢的會恢復(fù)過來的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時規(guī)律生活，不要熬夜，繼續(xù)健身，飲食均衡，多吃蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物，減少手淫次數(shù)。