減肥都有平臺(tái)期，到了平臺(tái)期之后體重可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間不下降或者反彈，這是我們身體的一種自我保護(hù)機(jī)制，這時(shí)候一定要堅(jiān)持多喝水，正常的吃飯運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持1~2個(gè)月，過(guò)了平臺(tái)期體重就會(huì)下降，速度就會(huì)超出你的預(yù)期的。
      

      病情分析：
      減肥的平臺(tái)期就是在減肥減到一定程度的時(shí)候，機(jī)體為了防止能量的耗盡，會(huì)抑制能量繼續(xù)消耗，
      指導(dǎo)意見：
      不要因?yàn)橐粫r(shí)體重不減而放棄，想要更快的度過(guò)平臺(tái)期，就要在原來(lái)的基礎(chǔ)上加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，這樣減肥的平臺(tái)期就會(huì)很容易度過(guò)。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是最近進(jìn)行飲食控制及體育鍛煉減輕體重，但是近5天體重下降不明顯，這種情況考慮是進(jìn)入了減肥瓶頸期。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要太著急，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期進(jìn)行的過(guò)程，只要堅(jiān)持持之以恒才能達(dá)到最終目的，繼續(xù)堅(jiān)持下去，瓶頸期過(guò)了體重才能繼續(xù)下降。
      
      以上是對(duì)“減肥怎么才能渡過(guò)平臺(tái)期”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興為您解答！根據(jù)你的描述在減肥，最近運(yùn)動(dòng)量比較大，而且飲食也在控制，只是體重變化不大！
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況要結(jié)合你的身高和體重，運(yùn)動(dòng)可以使你的肌肉緊致，另外適當(dāng)吃
      一些蛋白質(zhì)豐富食物，比如雞蛋，牛奶牛肉注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可以改變運(yùn)動(dòng)方式游泳，只要堅(jiān)持就可以！
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，17歲，正值青春發(fā)育高峰期，不知道你的身高體重各是多少？超重多少？
      指導(dǎo)意見：
      減肥早期，脂肪消耗會(huì)很少，減掉的大多是身體的水分，減肥減到一定程度，就會(huì)有一個(gè)瓶頸期，脂肪消耗較慢，體重變化很小，合理飲食，在配合適量有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持就會(huì)有效果的，建議你，減到標(biāo)準(zhǔn)體重范圍就好，