指導意見：
      你好，你這種情況可能存在胃食道反流癥人吃得太飽、躺下或睡覺時感覺到有東西涌上來，使胸口有脹住以及灼熱感，口里有時甚至會感到酸酸的，坐起身來，情況會有所好轉(zhuǎn)。這是因為食道和胃之間的一組括約肌松弛了，胃酸趁空隙上涌刺激食道食管的。
      所以你這個需要的就是飲食量控制，少吃甜食的，平時需要做的就是放寬心，平時飲食清淡，結(jié)構(gòu)合理，營養(yǎng)均衡，多蔬菜水果，少鹽少油葷，適量的運動，循序漸進的有氧運動，控制體重，使體重達標的，避免勞累熬夜，避免情緒緊張的，保持心情舒暢，有時間出去走走，少喝咖啡濃茶碳酸飲料什么，不用太擔心，生命在于運動，管住自己的嘴，邁開自己的腿就好的。