關(guān)于跑步快慢，勻速，中途停下的問題
健康咨詢描述： 最近幾個月在跑步鍛煉身體，鍛煉的目的主要有兩個，一個是長高，一個是鍛煉一公里跑步。跑路路程是一公里熱身，然后跑兩公里多一點。跑了這么幾個月，對跑步的感覺還是懵懵懂懂，就知道堅持。因為每次跑步都是開頭快，然后慢慢慢下去，因為開頭快的原因，經(jīng)常跑到一公里就開始不想跑，胸腔難受，大腿火辣的疲勞，甚至大腦發(fā)暈。但也都拼命堅持了下來，可是今天，因為幾天的松懈，跑了四分之三居然放棄了，然后走了一小段就接著跑。跑完感受著身體的難受我迷茫了。我想問下，我這么開頭提速到底好不好呢？如果我跑慢一點盡量保持全程勻速會不會更好呢？我這么跑一段，停下來然后再跑又好不好呢？
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病情分析：
你好，根據(jù)你的病情描述，咨詢長高的問題。
指導意見：
根據(jù)你的病情描述，跑步也是一個很好的運動，貴在堅持，但要想促進身高，建議多做做引體向上的運動，如打籃球，跳繩等運動，它可刺激下肢兩個生長板生長。晚上9：30上床睡覺，晚上10：00到早上六點是生長激素分泌旺盛期，愉悅的心情有利于促進身高。
病情分析：
跑步是鍛煉身體比較好的一種方式，但是跑步也有各種各樣的方式，找到適合自己的就是最好的。
指導意見：
開始的時候應(yīng)該慢慢的走。也就是先熱身，然后再慢慢的提速，慢慢的提速，提高自己最大的耐受度，以自己感到不舒服為原則，通常心率到120左右就可以了。然后再慢慢的停下來。果然提速，心臟可能受不了。
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