我本人20血糖有點(diǎn)高
健康咨詢(xún)描述： 每天早上和晚上都要跑步嗎但是每次跑30分鐘多好還是40分鐘多好能降血糖嗎要跑多少天才會(huì)降血糖
圖片涉及用戶(hù)隱私，只有用戶(hù)本人才能看到。
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
空腹血糖超過(guò)7毫摩爾每升就可以診斷糖尿病，按照標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)達(dá)到了糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。目前并沒(méi)有運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間能夠降低多少血糖的計(jì)算公式，而且運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同，對(duì)血糖影響也會(huì)有較大差異。建議限制高脂，高熱量食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，肥胖者適當(dāng)控制體重。同時(shí)也要監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)應(yīng)用降糖藥物治療。
每天跑步兩次每次在40分鐘但是跑多少分鐘才會(huì)消耗糖分要跑多少天
運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗葡萄糖，不過(guò)運(yùn)動(dòng)也會(huì)增進(jìn)食欲，在不增加進(jìn)食的前提下，運(yùn)動(dòng)可以減肥可以降糖，不過(guò)如果運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食增加可能也不會(huì)有明顯降糖作用。調(diào)整飲食，限制高脂高熱量食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。具體運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要因人而異。
血糖高可以多吃一點(diǎn)山藥嗎燉的
山藥含有較多淀粉，可以小量進(jìn)食，進(jìn)食山藥應(yīng)該適當(dāng)減少主食的進(jìn)食量。
運(yùn)動(dòng)完多久可以測(cè)血糖要測(cè)幾次
這個(gè)沒(méi)有規(guī)定，輕體力活動(dòng)不用查血糖，劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后就可以查血糖，運(yùn)動(dòng)前最好適當(dāng)進(jìn)食預(yù)防低血糖，如果感覺(jué)不適隨時(shí)可以查血糖。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
根據(jù)你描述的情況，建議你可以從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面注意一些
指導(dǎo)意見(jiàn)：
在飲食方面可以多補(bǔ)充一些新鮮蔬菜，少吃含糖高的食物，飯后半小時(shí)以后可以多參加一些戶(hù)外有氧活動(dòng)，做好血糖檢測(cè)
是不是苦瓜和紅蘿卜可以多吃但是米飯和粥要少吃玉米呢
不建議多喝粥，可以多補(bǔ)充一些新鮮蔬菜
蔬菜吃多沒(méi)有事吧那可以吃什么水果
避開(kāi)含糖分高的水果，其他都可以
血糖高一天吃一個(gè)火龍果和兩個(gè)蘋(píng)果可以嗎
蘋(píng)果糖分很高的
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品用于2型糖尿病。...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品適用于單用飲食控制療效不滿(mǎn)意的輕，中度Ⅱ型糖...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢(xún)
