頸椎難受，感覺有點(diǎn)僵硬，后仰會(huì)酸痛
健康咨詢描述： 醫(yī)生，就之前我去過醫(yī)院，做過ct磁共振，說是生理彎曲有點(diǎn)變化，不是很嚴(yán)重。但為什么我每天都能感覺到難受，有一段時(shí)間了，中間也做過好幾次理療，就理療完確實(shí)挺舒服，但是也挺貴。平時(shí)我也會(huì)熱敷，熱敷期間倒是不怎么難受，最近這幾天我沒熱敷了，感覺又畢竟難受了，想問一下醫(yī)生，這個(gè)長期熱敷會(huì)不會(huì)有不好的影響。因?yàn)槲遗麻L期熱敷不好，所以這幾天沒有熱敷了。沒有熱敷確實(shí)比熱敷那時(shí)候要難受點(diǎn)。
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你好很愿意為你解答問題，根據(jù)你描述的臨床癥狀，可能與頸椎曲度變直有關(guān)系。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長期低頭看手機(jī)打游戲。平時(shí)多注意頸部的活動(dòng)，也可以到醫(yī)院中醫(yī)理療室進(jìn)行理療。
那醫(yī)生頸部活動(dòng)有哪些，平時(shí)做什么運(yùn)動(dòng)可以得到緩解
可以做過度屈頸動(dòng)作，就是過度的進(jìn)行低頭做3-5次，然后再做伸頸的運(yùn)動(dòng)，就是將頭部過度的身軀后仰，也可以做3-5次，再左右側(cè)頭3-5次。這樣一組動(dòng)作每天做到20-30組之間，可以有效緩解這種頸椎病的情況，通過局部按摩、熱敷、針灸等理療配合頸椎牽引，也可以有效緩解疼痛。
就是低頭，仰頭，右看左看是吧，那看低頭仰頭這種保持多久一次好，一組幾次為佳
前面都跟你說了
你說了過度低頭3到5次，每次多久沒說啊
幾秒鐘就可以的。
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病情分析：
您好，一般來說長期熱敷不會(huì)對(duì)身體有什么危害，建議您不要緊張，適當(dāng)?shù)睦懑?，熱敷都是有好處的，但是最重要的就是平時(shí)的保養(yǎng)。
指導(dǎo)意見：
建議你不要長時(shí)間玩手機(jī)，看電視，玩電腦等，如果是工作需要的話，也要定期進(jìn)行活動(dòng)一下，保養(yǎng)比用藥物更重要的。
醫(yī)生就是說長期的熱敷是可以的是吧？我從事it，每天都是低著頭敲代碼的。
您的工作對(duì)頸椎實(shí)在是不利，需要自己調(diào)節(jié)
那醫(yī)生我買點(diǎn)那個(gè)艾灸頸椎貼配和熱敷會(huì)不會(huì)有緩解作用
這些都是會(huì)有一定的作用的，但是還需要您平時(shí)注意
那醫(yī)生有什么是需要注意的事項(xiàng)！我記一下
不要長時(shí)間玩電腦，看電視，玩手機(jī)，需要多抬頭，往遠(yuǎn)處看
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