你好，舌頭兩邊有齒痕，說明體內(nèi)濕氣重，我想服用中藥調(diào)理，我建議您應該找中醫(yī)大夫號脈，然后請中醫(yī)大夫幫忙開中藥方劑，這樣效果才會更好，平時飲食盡量吃一些清淡溫軟，易消化的，多吃新鮮蔬菜和水果，盡量少吃肉類，油膩和辛辣刺激性食物，堅持運動鍛煉，多喝白開水，這樣有助于緩解癥狀。
      

      病情分析：
      可能是脾胃虛引起的癥狀，多因飲食失調(diào)，勞逸失度，或因為久病體虛所引起的癥狀。
      指導意見：
      治療上可以選擇六君子湯、參苓白術(shù)散、補中益氣丸等藥物，飲食上禁食寒涼、利氣消積、味厚滋膩等食物，如黃瓜、香蕉、牛奶、蘿卜等食物。