運動導(dǎo)致膝蓋疼痛，怎么辦？
女 | 28歲 懸賞3個健康幣
2020-08-22 06:28:02
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 運動減肥，167cm，75.8kg，應(yīng)該屬于大基數(shù)，每天無氧20分鐘主要是腹部練習，有氧健身操25min，早上晚上走路能走10000步。堅持了已經(jīng)有6天了，今天早上起來感覺左膝蓋走路微疼，里面的筋縷不直似的，一甩里面響，是運動傷害了膝蓋軟骨嗎？還是滑膜炎？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-08-22 06:30:59 我要投訴
病情分析：
不要過度的運動。最好做有氧運動，從飲食上進行控制。過度的運動往往對膝關(guān)節(jié)造成損傷。可以出現(xiàn)滑膜炎。半月板磨損。
指導(dǎo)意見：
這種情況就是運動過度了。休息時可以對膝關(guān)節(jié)進行熱敷，改善局部的血液循環(huán)。走平路不要做上下樓梯登山的運動。最好還是控制飲食，減輕熱量的攝入。
2020-08-22 07:04
ask83291987az
追問
走路時腿打直有些不舒服，稍微屈膝比較舒服，大致能具體是什么損傷嗎？大致多久可以恢復(fù)
2020-08-22 07:06醫(yī)生回答：
首先考慮是半月板。尤其是半月板前腳的損傷。
2020-08-22 07:10
ask83291987az
追問
好的，我先熱敷休息幾天，還不減輕就去醫(yī)院看下，謝謝
2020-08-22 07:45醫(yī)生回答：
只要不是血腫，摸著里面沒有水。就慢慢的恢復(fù)。
疾病百科| 滑膜炎
掛號科室：骨科
溫馨提示：
避免膝關(guān)節(jié)過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者( 如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結(jié)合。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
