左右腳踮腳下蹲，腳踝出現(xiàn)疼痛
健康咨詢描述： 跑跳，瞪腿，腳踝出現(xiàn)局部疼痛，前腳掌著地瞪有點(diǎn)疼痛，請(qǐng)問(wèn)這個(gè)癥狀嚴(yán)重嗎？已經(jīng)1個(gè)多月了，還沒(méi)全好，之前是跑速耐的時(shí)候，全程前腳掌著地跑步，跑完出現(xiàn)疼痛，沒(méi)有及時(shí)冰敷，然后期間幾乎沒(méi)跑，沒(méi)跳，不知道還要多久才能好?
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根據(jù)描述出現(xiàn)疼痛，考慮是腎虛或者是血液循環(huán)不好引起的，口服一些活血通絡(luò)，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，補(bǔ)腎的藥物進(jìn)行治療，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，注重保暖，避免受涼，躺著的時(shí)候把腿抬高，促進(jìn)血液回流，多吃些營(yíng)養(yǎng)的食物。
我每天喝3L多的水上廁所頻率又不高，腎怎么可能虛?
腎虛和喝水沒(méi)有什么關(guān)系。
那腎虛有什么癥狀呢？
腰膝酸軟，四肢無(wú)力，關(guān)節(jié)酸痛。
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病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的情況考慮腳踝出現(xiàn)疼痛這個(gè)首先就是要考慮可能和平時(shí)踝關(guān)節(jié)局部在走路或者是做一些其他運(yùn)動(dòng)時(shí)活動(dòng)過(guò)度而導(dǎo)致關(guān)節(jié)以及關(guān)節(jié)周圍的韌帶肌肉損傷是有關(guān)系的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議要多休息，不要受涼，減少活動(dòng)，可以局部熱敷或者用溫水泡腳，然后可以貼一些膏藥比如活血止痛膏，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍堁吣z囊，那樣局部的不舒服癥狀才能夠慢慢的恢復(fù)好
溫水泡腳和熱水泡腳哪個(gè)更好一點(diǎn)，泡完之后噴涂云南白藥，效果會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)?
熱水泡腳好一點(diǎn)，可以試一下
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