病情分析：
      你好，過(guò)去你描述的這種情況，可能是屬于腹型肥胖的，需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的這種情況需要注意飲食，晚餐不要吃過(guò)飽，避免暴飲暴食，避免喝咖啡，喝濃茶，需要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如：游泳，跳舞，瑜伽等，進(jìn)行合理減重。

      病情分析：
      最健康的辦法就是少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，最好是進(jìn)行提腿和仰臥起坐
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持，這樣才能保持體型的好看及身體的健康，如果單純?yōu)榱藴p小肚子，也可以進(jìn)行局部的按摩和中醫(yī)療法，但總體來(lái)說(shuō)，建議運(yùn)動(dòng)，這樣不光可以瘦身，還可以保持整體的美
      
      以上是對(duì)“小肚子大挺長(zhǎng)時(shí)間了很難看”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！