心理陰影特別重怎么辦？

女 | 24歲 2020-09-01 05:22:26 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)想起幾年前做過(guò)的事，自己做法做了一些對(duì)自己不利的事情，想起來(lái)會(huì)覺(jué)得就是陰影，那種不愿意拿出來(lái)給身邊人說(shuō)的事情會(huì)覺(jué)得很丟人，想起都?xì)v歷在目，哪怕真的過(guò)去很久了，我還是會(huì)想到失眠會(huì)覺(jué)得害怕無(wú)助，我該去看醫(yī)生嗎？或者我該吃什么藥來(lái)調(diào)節(jié)嗎？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2020-09-01 09:14:41 我要投訴

      病情分析：
      你好，分析你的情況，考慮你幾年前做了對(duì)自己不利的事，成為嚴(yán)重的心理陰影，導(dǎo)致你出現(xiàn)了抑郁的表現(xiàn)，建議綜合調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議放松心情，放下包袱，保持平常心，這件事情既然已經(jīng)發(fā)生了，誰(shuí)也不無(wú)法改變，不要拿一個(gè)不能改變的事實(shí)來(lái)阻礙了今后的幸福生活，正確的做法是丟掉包袱，往前看。

2020-09-01 15:22 ask90685734r7 追問(wèn)

我不知道怎么調(diào)節(jié)，回想起多年也會(huì)歷歷在目

2020-09-01 16:02醫(yī)生回答：

好的壞的都過(guò)去了，就不要再回憶，一切向前看，有積極向上的心態(tài)，一切才能往好的方面發(fā)展。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>