引起失眠的因素很多，有些與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者受不良情緒的影響。有些是與軀體因素有關(guān)。做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，但是多夢(mèng)可影響睡眠質(zhì)量。建業(yè)保持平常心態(tài)，及時(shí)化解壓力或者不良情緒，平時(shí)多參與活動(dòng)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議藥物治療
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，長(zhǎng)期的出現(xiàn)有情緒低落。同時(shí)不排除有一定的學(xué)業(yè)壓力或搜周邊群體的影響而導(dǎo)致大腦皮層的高度緊張。有植物神經(jīng)紊亂或者是持續(xù)的焦慮，緊張是會(huì)出現(xiàn)有大腦潛質(zhì)，皮城的活躍，甚至影響到睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要您盡可能的通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)或者是傾訴情感來(lái)減少壓力。另外，在睡覺(jué)前創(chuàng)造黑暗的環(huán)境，必要時(shí)按摩大腦皮層達(dá)到自我的放松和盡可能的放空大腦。具體的事件發(fā)生時(shí)進(jìn)行原因，經(jīng)過(guò)結(jié)果的具體分析和通過(guò)一些。放空大腦的冥想或者聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)改善，必要時(shí)神經(jīng)內(nèi)科看下有無(wú)植物神經(jīng)的紊亂。