你好，根據你所描述情況，如果大便不成形，中醫(yī)認為多屬于脾虛濕生，可根據臨床癥狀以及生脈辨證應用中藥湯劑調理，平時要多元化飲食，禁食辛辣油膩等食物，根據體質適當增加營養(yǎng)。

      病情分析：
      出現你所說的癥狀不排除胃腸型感冒的可能，出現癥狀與飲食習慣，腹部受涼可能有關系。
      指導意見：
      你在飲食上宜清淡，油膩性食物及不易消化的食物要少吃，就你目前癥狀建議你試試藿香正氣膠囊口服。

      病情分析：
      便秘的典型臨床是大便干結，還有排便費力，排便困難，排便費力感，因此大便不成形的便秘主要是后者情況，其主要原因是由于胃腸蠕動緩慢導致，或者是有腸道菌群紊亂的情況。
      指導意見：
      需要三分治七分養(yǎng)，建議平時多吃以消化食物，多喝水，配合潤腸丸，益生菌調理，少吃三高食物，多攝取粗纖維、維生素多的有機綠色食品，如燕麥、糙米、小米、芡實、山藥，還有檸檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等。同時，還需要你有規(guī)律地區(qū)運動，你可以通過散步，跑步、跳繩、瑜伽的方式來運動身體，促進腸道消化。對于問題比較嚴重的，可以通過鹽水排宿便排毒的方式，每周一次洗腸，讓身體輕盈，腸胃更暢通。
      
      以上是對“便秘大便不成型是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！