您所說的這個久坐之后出現(xiàn)的局部有腫脹的情況，考慮有可能是靜脈回流的問題，你最好是到醫(yī)院去進(jìn)行一下下肢血管彩超的檢查，平日避免過度勞累，保證健康良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      長時間的久坐確實(shí)很容易會，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不好而出現(xiàn)也是一種不舒服的情況的。這個是要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉一下身體，盡量避免保持一個姿勢過久。
      指導(dǎo)意見：
      像目前這種情況的話，要注意好好的休息的，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉一下，而且自己經(jīng)常按摩一下會好一點(diǎn)的，您這個要定期的進(jìn)行鍛煉一下的，最好是每個星期有2~3次。
      

      你好，根據(jù)你上面所說的情況來看，久坐后出現(xiàn)下肢浮腫，考慮是下肢血液回流不暢所致，可見于下肢靜脈瓣功能不全、靜脈曲張、靜脈血栓等可能。這邊建議你平時生活中避免久坐，如果癥狀一直反復(fù)的話建議你到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，方便進(jìn)一步的治療。平時多注意休息，不要過度勞累，避免久坐久站。注意不要經(jīng)常熬夜，保證充足睡眠，注意飲食規(guī)律，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“長時間久坐小腿和腳有點(diǎn)腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！