失眠晚上睡不著老醒睡眠淺
健康咨詢描述： 最近一周失眠睡不著晚上十一點半就閉眼睛了，大概兩點過才能入睡，睡了一個多小時就醒一次也不困感覺很有精神，不知道為什么醒也沒感覺到做夢，然后大概二三十分鐘又入睡到了五點過又會醒一次，這次就有點睜不開眼睛，上個廁所回來倒頭繼續(xù)睡然后七點準時起床，白天也不午休，我也不困。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，根據(jù)你所描述的情況，平時要多注意休息，避免過度勞累，保持有充足的睡眠?？梢苑冒采裱a腦液。睡前可以喝杯牛奶有助于睡眠，平時要適當(dāng)鍛煉身體，多做運動，增強體質(zhì)，增強身體免疫力。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
病情分析：
你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累用腦過度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見：
改善這種情況自己注意保健，戒除一些不良習(xí)慣，可以每天適當(dāng)做一些體育活動放松放松身心，調(diào)整代謝恢復(fù)正常，也可以請中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補腦液，養(yǎng)血安神片等等。癥狀明顯也應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院看一下，聽聽醫(yī)生的建議怎么治療。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
病情分析：
你好，失眠一般是心里精神性因素，你是不是容易想事或者容易性子急或者有壓力？
指導(dǎo)意見：
建議調(diào)整生活狀態(tài)和心態(tài)，多接觸大自然對你有好處，不胡思亂想，不急不躁，說話做事慢半拍，不糾結(jié)過去，不惶恐未來，積極向上，活在當(dāng)下！
以上是對“失眠晚上睡不著老醒睡眠淺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
