必須戒掉手淫,規(guī)律的性交,建議平時慢跑,適當(dāng)?shù)倪\動,可以改善人體的免疫系統(tǒng),增加人體的活力。改善人體的體力情況,適當(dāng)運動后可以導(dǎo)致雄性激素分泌增加，對恢復(fù)性生活能力是有幫助的。

      如果是陽痿或者勃起不堅可以先禁欲一段時間，保證充足的睡眠，看是否會緩解，平時多食用壯陽、補腎類的食物，如果是早泄現(xiàn)象，可以使用外用延時劑，泊艾延時噴劑來延長房事時間。
      一般禁欲一段時間后，勃起不堅的癥狀可以緩解。不要過度頻繁，適量手淫可以。
      

      你好，過度的手淫會導(dǎo)致陰莖受損影響海綿體充血導(dǎo)致陽痿，還會引起龜敏感誘發(fā)早泄，嚴(yán)重的情況還會影響生殖器炎癥，以及產(chǎn)生心理性習(xí)慣性早泄，一般輕微的早泄戒除后加強鍛煉是可以恢復(fù)的，嚴(yán)重的話需要配合外用耐美爾噴劑等藥物改善。另外建議可以到醫(yī)院檢查一下生殖器是否有病變的情況。
      
      以上是對“戒除手淫可以恢復(fù)性能力嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！